مقالات آموزشی

مقدمه اگر اهل ورزش باشی، احتمالاً با این سؤال روبه‌رو شدی که «مکمل رو کی بخورم تا بهترین نتیجه رو بده؟». راستش رو بخوای، زمان مصرف مکمل‌ها هم به نوع...

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که...

برنامه بدنسازی مناسب؛ از کجا شروع کنیم؟ مقدمه یکی از اولین سؤال‌هایی که برای هر ورزشکاری پیش میاد اینه که «چه برنامه تمرینی برام مناسبه؟». حقیقت اینه که نسخه‌ی یکسان...

مهم‌ترین عضله پشتی؛ آشنایی با لاتیسیموس دورسی (Latissimus Dorsi) مقدمه وقتی حرف از تمرینات پشت میشه، خیلی‌ها سریع یاد بارفیکس یا زیربغل هالتر میفتن. اما در واقع ستاره اصلی پشت،...

. انواع آسیب‌دیدگی ورزشی و نکات پیشگیری مقدمه هر کسی که ورزش می‌کنه، چه تازه‌کار باشه چه حرفه‌ای، ممکنه یک روز با درد یا محدودیت حرکتی مواجه بشه. همونطور که...