با رشد روزافزون علم تغذیه و پژوهش‌های متعدد در حوزه سلامت و غذا، برنامه غذایی نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن انسان ایفا می‌کند. برنامه غذایی سالم به بدن انرژی می‌دهد و مواد موردنیاز بدن را تامین می‌کند. اما مشکلی که وجود دارد این است که ما واقعاً می‌دانیم چه میزان غذا و چه نوع سبک غذاخوردنی به بهبود عملکرد بدن و جلوگیری از بروز بیماری‌ها کمک می‌کند؟
یک برنامه غذایی سالم باید ترکیبی از مواد مغذی از جمله پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده و مصرف فیبر بالا، آب کافی و محدودیت مصرف مواد شیرین و چربی‌های اشباع در آن لحاظ شده باشد. هدف چنین برنامه‌ای «حفظ و بهبود سلامتی و متعادل شدن وزن بدن» است.
مشاهده بیشتر
نام: امیر علی نام خانوادگی:محمودی متولد تهران _______________________________________ تحصیلات:مهندسی عمران __________________________________________ عنوان ها : قهرمان بوکس حرفه ای در کشور های ارمنستان ، آذربایجان، ترکیه ، چین ، تایلند ، روسیه ، گرجستان... __________________________________________ خان 9 موی تای و قهرمانی موی تای در کشور تایلند ، ارمنستان ، مالزی در سال های 1387 تا 1392 ___________________________________________ قهرمانی در نوجوانان کشتی کشور در سال 1383
خرید مکمل اورجینال چرا اهمیت دارد؟ مکمل‌های ورزشی به عنوان یک پشتیبان در کنار تغذیه و تمرین عمل می‌کنند. پودرهای...
مقدمه بدنسازی تنها یک فعالیت ورزشی نیست؛ بلکه سبک زندگی، نگرش و مسیری برای رسیدن به بالاترین سطح توانایی‌های جسمانی...
روش‌های لاغری در کمترین زمان (سلام به همراهان فیت استار )🌟 اگر به دنبال لاغری سریع و اصولی هستید، باید...
مقدمه بهترین کشور تولید مکمل دنیای ورزش و بدنسازی بدون مکمل‌های غذایی و ورزشی قابل تصور نیست. بسیاری از ورزشکاران...
اگر مکمل بخوریم ولی باشگاه نریم چی میشه؟در دنیای فیتنس، مکمل‌ها همیشه بحث‌برانگیز بوده‌اند. خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر فقط مکمل...
امیرعلی محمودی کیست؟ امیرعلی محمودی امیرعلی محمودی متولد سال 1369 در تهران میباشد وی تحصیلات خود را در مقطع کارشناسی...
بدنسازی رزمی چیست و چه اصولی دارد؟ بدنسازی رزمی امتیاز دهید ورزش بدنسازی نه‌تنها به عنوان ورزشی محبوب در میان...
بهترین روش لاغری در خانه رعایت اصول تغذیه ای می باشد. داشتن سبک زندگی سالم می تواند به لاغری و کاهش وزن شما...
برنامه غذایی سالم باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ فهرست مطالب فیت استار امیرعلی محمودی با رشد روزافزون علم تغذیه و...
مکمل چیست امروزه تمایل افراد به مصرف مکمل های غذایی بیشتر شده است و از یک یا چند نوع مکمل غذایی در...
